درباره این دوره

چه کار کنم تا کودکم خوب بخوابه؟

برای پاسخ به این سوال بایید بگوییم که:

خوابی که با کیفیت است که کودک بی قرار نباشد، کابوس نبیند و بتواند استراحت کامل و کافی را داشته باشد، خواب با کیفیت و کافی در رشد کودک تاثیر بسیار مهمی دارد و باعث می شود فرایند رشدی کودک به خوبی طی شود، با گذراندن این کارگاه در پیش آموز می‌توانید جواب سؤالات خود را در مورد برخی از اشتباهات معمول درباره خواب کودکان، عادت‌های خواب شیرخواران و راه ‌حل خوب خوابیدن کودکان و میزان نیاز او به چرت‌های میان روز و نکات بسیار مهمی در رابطه با اصول خواب کودکان پیدا آگاه شوید، توجه کنید که کمبود یک ساعت خواب روی هوشیاری و عملکرد مغز کودک تأثیر زیادی می گذارد و خستگی مفرط را افزایش می دهد پس متوجه زمان خوابیدن و مدت زمان خواب کودک خود باشید و دقت کنید که کودک به اندازه کافی و در محیطی آرام و با آرامش خیال بخوابد و در زمان بیدار کردن کودک دقت کنید که باید کودک را به آرامی از خواب بیدار کنید تا دچار ترس و اضطراب نشود.

مدت زمان خواب نیز تأثیر زیادی روی خلق و خوی کودک شما خواهد گذاشت، خوب است بدانید زمان بیداری نوزاد خیلی کوتاه است و به مرور این زمان افزایش پیدا می کند.

اگر کودک شما چنین است :

بد اخلاق و ناراحت است احتمالا به خواب بیشتری نیاز دارد

راضی وبیدار است، احتمالا به اندازه کافی خوابیده است

میزان دقیق خواب کودکان چقدر است؟

مدت زمان دقیقی برای خواب کودک وجود ندارد، همان طور که گفتیم در دوران نوزادی خواب کودک بیشتر زمان بیدار بودنش در طول شبانه روز است ولی هرچه می گذرد زمان خواب رفته رفته کمتذ می شود و در مقابل زمان بیداری کودک بیشتر می شود ولی باید به این نکته توجه داشته باشید که هیچ وقت نباید کودک و مخصوصا نوزادی که خواب است را به زور از خواب بیدار کنید و باید بگذارید که به اندازه ای که بدن او به استراحت احتایج دارد بخوابد، خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند در آینده اثرات مخرب و جبران ناپذیری به کودک شما وارد کند.

نگرانی برای کودکی که به اندازه کافی نخوابیده :

اگر نگران این باشید که نوزادتان خواب کافی ندارد، پیگیری خواب کودک برای یک هفته یا بیشتر می تواند ایده خوبی باشد این می تواند به شما کمک کند تا تصویر روشنی از آنچه در حال رخ دادن است در مورد خواب و اثرات آن بر روی کودک شما دارد داشته باشید، این کار را با رسم یک نمودار ساده و با ستون هایی برای هر روز در هفته است انجام دهید، روزها را به قطعات ساعتی تقسیم کنید و زمانی که نوزادتان خواب است فواصل را مشخص کنید. چارت خود را برای 5 تا 7 روز نگه دارید در انتها دوره تست می توانید ببینید که کودک شما روزانه چقدر خوابیده و استراحت کرده است البته این را هم در نظر بگیرید که فقط طول زمان خواب تاثیر گذار نیست بلکه کیفیت خواب و داشتن آرامش هنگام خواب نیز موثر است.

پیش آموز در این کلاس تلاش کرده تا شما والدین را با راه های مهم و موثر در خواب کودک و اثرات آن در زندگی کودکتان آشنا کند.

​