دسترسی سریع
ارتباط با استاد
امکان بازگشت وجه

دوره آموزشی تعادل بین کار و زندگی

برای طراحی یک دوره آموزشی ۲۰ ساعته با موضوع تعادل بین کار و زندگی، می‌توان سرفصل‌های زیر را در نظر گرفت:

گام اول : مقدمه و شناخت مفاهیم پایه (۲ ساعت)

  1. تعریف تعادل بین کار و زندگی
  2. اهمیت تعادل بین کار و زندگی
  3. بررسی وضعیت فعلی شرکت‌کنندگان و چالش‌های موجود

گام دوم : مدیریت زمان (۲ ساعت)

  1. تکنیک‌های مدیریت زمان
  2. اولویت‌بندی وظایف
  3. ایجاد برنامه‌های کاری و زندگی شخصی

گام سوم : استرس و مدیریت آن (۲ ساعت)

  1. شناخت علائم استرس
  2. تکنیک‌های کاهش استرس
  3. تمرینات عملی برای مدیریت استرس

گام چهارم : تعیین مرزهای کاری و شخصی (۲ ساعت)

  1. اهمیت مرزبندی بین کار و زندگی شخصی
  2. روش‌های عملی برای تعیین مرزها
  3. ایجاد روتین‌های روزانه و هفتگی

گام پنجم : اهمیت سلامت جسمانی و روانی (۲ ساعت)

  1. تأثیر ورزش و تغذیه بر تعادل کار و زندگی
  2. تکنیک‌های مراقبت از سلامت روان
  3. نقش خواب و استراحت در بهبود کیفیت زندگی

گام ششم : ارتباطات موثر (۲ ساعت)

  1. مهارت‌های ارتباطی در محیط کار و زندگی شخصی
  2. روش‌های بهبود ارتباطات با همکاران، خانواده و دوستان
  3. نقش ارتباطات موثر در کاهش تنش‌ها

گام هفتم : تعادل در محیط کار (۲ ساعت)

  1. تکنیک‌های بهره‌وری در محیط کار
  2. استفاده از فناوری برای بهبود تعادل
  3. مدیریت دورکاری و مزایا و معایب آن

گام هشتم : تعادل در محیط خانواده (۲ ساعت)

  1. نقش خانواده در تعادل بین کار و زندگی
  2. ایجاد زمان با کیفیت برای خانواده
  3. روش‌های حمایت از اعضای خانواده

گام نهم : خودشناسی و توسعه فردی (۲ ساعت)

  1. شناخت ارزش‌ها و اهداف شخصی
  2. اهمیت توسعه فردی در تعادل کار و زندگی
  3. ابزارها و منابع برای رشد شخصی

گام دهم : ارزیابی و بازخورد (۲ ساعت)

  1. مرور و ارزیابی مطالب آموخته شده
  2. بازخورد شرکت‌کنندگان
  3. برنامه‌ریزی برای بهبود مستمر

این دوره می‌تواند شامل فعالیت‌های عملی، بحث‌های گروهی، مطالعات موردی و تمرینات مختلف باشد تا شرکت‌کنندگان بتوانند به صورت عملی مفاهیم را پیاده‌سازی کنند و به تعادل بهتری بین کار و زندگی دست یابند.

نظرات

متوسط امتیازات

0
بدون امتیاز 0 رای
تماس بگیرید
0 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دوره تعادل بین کار و زندگی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا برای ارسال یا مشاهده تیکت به حساب خود وارد شوید